Wat is Cognitieve Gedragstherapie?
Cognitieve Gedragstherapie Oosterhout is een bewezen effectieve behandelvorm die helpt om hardnekkige negatieve gedachten en patronen te doorbreken. Cognitieve Gedragstherapie, vaak afgekort als CGT, werd ontwikkeld in de jaren ’60 door de Amerikaanse psychiater Aaron T. Beck, die gezien wordt als de grondlegger van deze therapievorm. Beck ontdekte dat veel psychische klachten voortkomen uit automatische, vaak onbewuste gedachten die ons gedrag en gevoel sterk beïnvloeden.
CGT gaat ervan uit dat wat je denkt, voelt en doet met elkaar verbonden is. Door je gedachten onder de loep te nemen en irrationele of negatieve gedachten om te buigen naar helpende, realistische gedachten, verandert ook je gevoel en gedrag. Zo leer je bijvoorbeeld piekergedachten stoppen, helpende gedachten formuleren of anders om te gaan met angst, stress of somberheid.
Cognitieve Gedragstherapie is één van de meest onderzochte en toegepaste therapievormen ter wereld. Het is evidence-based: talrijke wetenschappelijke studies tonen aan dat CGT effectief is bij onder andere angststoornissen, depressie, burn-out, piekeren, fobieën, dwangklachten en trauma. CGT kan ook gecombineerd worden met andere methoden zoals EMDR, ACT of lichaamsgerichte interventies, zodat het helemaal aansluit bij wat jij nodig hebt.
Voor wie is Cognitieve Gedragstherapie geschikt?
Cognitieve Gedragstherapie in Oosterhout is geschikt voor volwassenen die last hebben van negatieve gedachten, angstklachten, somberheid, stress of hardnekkige patronen die steeds terugkomen. Ook als je moeite hebt met zelfbeeld of faalangst, kan CGT helpen je gedachten te onderzoeken en te veranderen, zodat je positiever en veerkrachtiger in het leven staat.
Tijdens de sessies werken we samen aan praktische oefeningen en krijg je tools mee om ook buiten de sessies met nieuwe gedachten en gedrag te oefenen. Zo ervaar je stap voor stap meer grip op je gedachten, gevoelens en keuzes.
Wil je ontdekken wat Cognitieve Gedragstherapie Oosterhout voor jou kan betekenen? Neem gerust contact op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.